Всё имеет свою цену. Так, например, в процессе эволюции мы развили способность к прямохождению. Это освободило нам две конечности, также позволило приобрести способность к более мелким и тонким движениям, что, в свою очередь, сказалось на развитии двигательных участков мозга; вдобавок, мы стали способны лучше наблюдать за окружающим пространством, ибо здорово прибавили в высоте.
За это пришлось заплатить. Например, более высокой компрессионной нагрузкой на позвоночник. Отсюда уже вытекает бОльший риск развития заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, грыжа и т.д.).
Чтобы не допустить развития такого негативного сценария, необходимо постоянно разгружать наш позвоночник, нивелировать постоянно скапливающуюся на нём компрессионную нагрузку. Простая логика, очевидные вещи.
Древняя мудрость Востока гласит: «Человек молод ровно настолько, насколько молод его позвоночник». Очевидное утверждение, ибо здоровое состояние позвоночника обуславливает корректную иннервацию внутренних органов, что в свою очередь обуславливает корректное функционирование всего организма в целом.
Тренажёр Правило прекрасно справляется с такой задачей. По своему опыту занятий физкультурой могу сказать, что Правило - один из топовых спортивных снарядов. Причин тому несколько.
Первая – при занятиях на Правиле Ваше тело работает в режиме открытой безопорной пространственной кинематической цепи. Это означает, что для выполнения любого движения Вы вынуждены включать в работу глубокие мышцы кора, спины и мышцы стабилизаторы. В таком режиме Ваше тело никогда не работало, а, стало быть, Ваша ЦНС (центральная нервная система) испытывает очень сильную нагрузку. То есть, Ваш мозг будет вынужден выстраивать новые нейронные связи в области двигательной коры.
Вторая – на Правиле Ваше тело вытягивается в горизонтальной плоскости. В совокупности с первой причиной это позволяет Вам прорабатывать свои мышцы в таких плоскостях и диапазонах двигательной активности, которые просто физически недостижимы при занятиях в тренажёрном зале на тренажёрах или со свободными весами. Вдобавок к этому, на Правиле Вы прорабатываете мышцы в режиме дуализации «напряжение/сокращение – расслабление/вытяжение». Это позволяет Вам достичь очень глубокого расслабления всего тела, избавиться от мышечных зажимов.
Третья причина проистекает из сочетания первых двух – Правило сразу же показывает Ваши слабые места как атлета (слабые мышцы, мышечные зажимы, триггерные точки). Если в тренажёрном зале Вы ещё можете сами себя обмануть, выполняя упражнения с ошибками в технике, то на Правиле у Вас этот номер не пройдёт – Ваше тело сразу даст Вам знать, в каком участке у Вас проблемы. И вот здесь уже начинается очень интересный этап работы – сначала осознание, а потом уже корректировка неправильных двигательных и постуральных паттернов и биомеханики движений, которые Вы до этого накопили.
Простой пример: у большинства из нас выработан неправильный постуральный паттерн – это сутулость. Она ведёт к постоянному гипертонусу мышц спины в грудном отделе позвоночника, что перетекает в спазм. Далее это развивается уже в неправильный двигательный паттерн при перетаскивании тяжестей, скажем, пакета с продуктами – наше тело начинает включать для этой работы совершенно не нужные для этого мышцы воротниковой зоны. Итог – мышечные зажимы грудного и воротникового отдела. И далее по наклонной.
Именно ввиду трёх упомянутых выше факторов тренажёр Правило уникален. Он не «качает» Выши мышцы. Он работает на более глубоком уровне – учит тело правильной биомеханике работы, выстраивает «культуру» движения, развивает функциональные возможности Вашего тела в совершенно иных плоскостях и режимах работы. Правило развивает Вас многогранно и комплексно, воспитывает в Вас телесную осознанность, повышая Вашу результативность как атлета в своей дисциплине (пилатэс, бодибилдинг, пауэрлифтинг, боевые искусства и т.д.)
Какова же цена? Ваше эго. После первого занятия на Правиле я
ощутил очень сильный психологический дискомфорт, ведь я считал себя достаточно хорошо физически подготовленным, имея за спиной много лет постоянных тренировок как с собственным весом, так и на тренажёрах и со свободными весами в тренажёрном зале. Пришлось честно себе признаться, что я заблуждался. Это нелегко. Есть ещё одна мудрость Востока: «От хорошего учителя ученики сбегают, ибо он уничтожает их эго». Что ж, необходимо признать, что Правило – это очень хороший учитель. Вопрос лишь в том, на самом ли деле ученик желает учиться.
В принципе, для того, чтобы быть сильными, красивыми и здоровыми, нам с Вами нужно не так уж и много. Для этого есть очень простая формула: «Вы заботитесь о своём теле, а оно заботится о Вас». Всем здравия, друзья, заботьтесь о своём теле и берегите себя.
#челныспорт #спортвчелнах #челныправило #челныйога #челныфитнес #челныкроссфит #здоровье #гибкость #сила #координация #осанка #тренажерправило #мышечныйконтроль
